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秋季吃南瓜,宝宝个头窜一窜 
 
发布者:世纪宝宝亲子幼儿园  发布时间: 2017年9月11日 

经过一个夏天的日照和生长,秋天这个时候的南瓜正是营养最好的时候。古代的中医典籍上对南瓜的介绍有很多:
《本草纲目》:甘温,无毒,补中益气。
《本草再新》:平肝和胃,通经络,利血脉滋阴水,治肝风,和血养血,调经理气兼去诸风。
《滇南本草》:横行经络,利小便。
想要保护肠胃,吃南瓜!
想要维持视力,吃南瓜!
想要长个儿,吃南瓜!
想要皮肤好,吃南瓜!
想要身强体壮,吃南瓜!
   
除了果胶和类胡萝卜素,南瓜还富含很多营养素:粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素,和对身体很好的糖类,如葡萄糖、戊聚糖等!戊聚糖是一种很好的膳食纤维,具有良好的润肠通便功能。秋冬季节干燥,孩子便秘的话,吃点南瓜很合适!
   
南瓜虽好,也不是能多吃的,每天不要超过一顿主食的量。



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