幼儿园的禁机令
秋季给宝宝煲粥,益智长
秋季吃南瓜,宝宝个头窜
秋季给宝宝吃“三瓜”,
孩子上火,一吃就好的食
最营养的宝宝美味餐:4
宝宝夏季营养食谱
清爽的百合黄瓜

信息浏览 当前位置:uedbet体育官网 > 营养膳食

 

最营养的宝宝美味餐:4款虾做法 
 
发布者:世纪宝宝亲子幼儿园  发布时间: 2013年6月13日 

虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物,其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高,而脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪酸。另外,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,容易消化吸收,适合儿童食用。

  清蒸基围虾

  ◆材料◆基围虾500克。

  ◆调料◆葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。

  做法:

  [1]基围虾剥出虾仁,去除沙线,洗净。

  [2]虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀,腌20分钟入味。

  [3]蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。

  [4]将基围虾仁放入大盘内,上蒸笼蒸15分钟,上桌前撒上香菜段,淋上调味汁即可。

  腰果虾仁

  ◆材料◆大虾200克、腰果50克、鸡蛋1个。

  ◆调料◆植物油、料酒、醋、盐、淀粉、葱末、蒜末、姜末、高汤各适量。

  做法:

  [1]大虾剥出虾仁,去除沙线,洗净;将鸡蛋打散,加盐、料酒、淀粉、虾仁抓匀;腰果、虾仁分别下油锅炸熟,捞出沥油。

  [2]锅中留油烧热,下葱末、蒜末、姜末爆香,再放料酒、醋、高汤,最后倒入虾仁、腰果,加盐调味,出锅即可。

  豌豆炒虾仁

  ◆材料◆虾仁200克、豌豆100克。

  ◆调料◆植物油、料酒、高汤、盐、水淀粉各适量。

  做法:

  [1]豌豆洗净,焯水,备用;虾仁去除沙线,洗净,沥干水分。

  [2]油锅烧热,将虾仁滑入锅内,快速翻炒10秒钟,捞出,沥油。

  [3]余油烧热,下豌豆翻炒,加入料酒、高汤煮沸后,再放入虾仁和盐,用水淀粉勾芡即可。

  虾仁豆腐

  ◆材料◆豆腐200克、虾仁50克、鸡蛋1个。

  ◆调料◆植物油、盐、白糖、酱油、水淀粉、肉汤、葱末各适量。

  做法:

  [1]虾仁去除沙线,洗净,沥干水分;鸡蛋打散,放入虾仁搅拌均匀;豆腐放入沸水中煮3分钟,捞起沥干水分,切小块。

  [2]油锅烧热,炝香葱末,加白糖、酱油调味,倒入肉汤大火煮沸,再放豆腐、虾仁煮熟,加盐调味,用水淀粉勾芡即可。



友情链接
廊坊幼儿园 世纪宝宝亲子幼儿园 永兴园 丰盛园 和平丽景园 摇篮网 红黄蓝 新浪亲子
地址:丰盛园 爱民东道丰盛小区 永兴园 永兴路永兴小区 和平丽景园 和平丽景小区
品牌加盟热线(全国):0316-2112266 / 2196855 / 2222331   客 服 Q Q: 1165258912
版权所有© 2008-2012 廊坊世纪宝宝亲子幼儿园    
uedbet体育滚球 uedbet体育平台 uedbet官网手机版 万博体育官网 万博体育下载 万博体育manbetx